درد سینه بعد از سقط

سلام من چند روزی میشه که متاسفانه بچه م تو ۱۹هفته سقط شده  حالا سینه هام مثل سنگ سفت شده و شیر ازش بعضی وقتا خارج میشه

اصلا دل و دماغ دکتر رفتن ندارم اگه میشه راهنماییم کنید ممنون