درمان افسردگی بدون دارو

درمان افسردگی شدید بدون دارو چطور امکان پذیره پیش دوتا روانپزشک رفتم که متاسفانه داروهایی دادن که خیلی عوارض داره و تردید دارم در مصرف شون

می خواستم بدونم بدون قرص ممکنه افسردگی شدید درمان بشه؟

ممنون میشم راهنمایی کنید