استرس بیش از حد

سلام 

من یه دختریم که از بچگی کلا استرسی بودم. بعد از عمل بینی که دو سال پیش داشتم(از عصر همون روز) استرسم خیلی شدیدتر شد یه جوری که چند ماه اول شب که میشد از شدت استرس نمیدونستم چیکار باید بکنم و احساس میکردم دارم خواب میبینم.مسافرت اصلا نمیتونم برم چون اخرین باری که رفتم استرسم انقدر شدید شد که تا چند روز حالم بد بود. (به نظر بقیه خنده داره ولی همش میترسم اون لحظه بمیرم و کسی نتونه نجاتم بده) خانوادم میخوان برن مسافرت اما بخاطر من نمیتونن میگن ما میریم پس خودت تنها بمون خونه اما واقعا از تنهایی وحشت دارم با رفتن پیش روانشناسم کاملا مخالفن میگن خودت باید خودتو کمک کنی تا خوب بشی از تنهایی و سکوت و تاریکیم خیلی میترسم.به مادر بزرگم خیلی وابسته بودم که متاسفانه پارسال به رحمت خدا رفتن و من گاهی موقع خواب (هشیار هستم اما چشم هام بستس) صداش رو میشنوم که باهام صحبت میکنه البته این صداهارو تقریبا دو سه سالی هست که میشنوم (آدم های ناشناس که باهم صحبت میکنن)ولی تا چشمم رو باز میکنم صداهارو نمیشنوم این ممکنه هرشبی چند بار اتفاق بیوفته اوایل کمتر بود اما الان خیلی بیشتر شده احساس میکنم هیچوقت کاملا خوب نمیشم. دارو دوست ندارم مصرف کنم. راهی نیست که خوب بشم؟