لاغری در شیردهی

سلام آقای دکتر ‌.وقت بخیر .من الان ۱۱ماهه زایمان کردم و وزنم بعده زایمان ۶۳ کیلو بود با قده ۱۶۵ .اما الان به ۷۱ رسیدم و خیلی ناراضیم مخصوصا در خوردن غذا .بچم شیره خودمو میخوره اما انگار هیچ تغییری در هیکلم و وزنم نداره و دارم چاق میشم ‌.خیلی دوست دارم کمتر بخورم اما بعده شیر دادن احساس ضعف میکنم و این باعث میشه بیش از حد نرمال بخورم .ممنون میشم راهنمایی کنید چطور وزن کم کنم و جلوی خوراکمو بگیرم .