رژیم بعد سقط

سلام و عرض ادب

من دوهفته بعد سقط رژیمم رو شروع کردم و سونو گفت کمی بقایا دارم که در دهانه رحم هست و به احتمال خیلی زیاد راحت دفع میشه و اگر هم نشد با اولین پریودی دفع میشه حالا من اولین پریودیم بعد سقط هست و همچنان در رژیم هستم، خواستم بدونم برام ضرر نداره ؟ یه وقت ضعیف نشم؟ رژیمم ترموژنیک هست و تقریبا همه چی میخورم. و نکته بعدی اینکه از همون ابتدا هم رفتم باشگاه الان پیاده روی کنم بهتره یا باز هم باشگاه برم؟

ممنون میشم راهنمای بفرمایید