شک در حرف زدن

وقتی کوچک بودم همیشه جلو کسی که حرف میزدم یا مامانم با ایما اشاره میگفت اینو نگو یا نیشگونم میگرفت یا وقتی مهمون میرفت بام دعوا میکرد و سرزنشم میکردن.الان با اینکه ازدواج کردم همش میگم این از اون حرفایی نباشه ک نباید بزنم کلا رو قدرت تکلمم تاثیر گذاشته همش با دو دلی تعریف میکنم نمیدونم چ کنم و همش انتظار کسی تاییدم کنه تا بقیه صحبتم را کنم واقعا این موضوع خیلی اذیتک میکنه