تغییر در زندگی مشترک

سلام دوست عزیز
باتوجه به شرایط فعلی جامعه و قرنطینه خانگی بودن افراد و قطع ارتباط با اطرافیان احساسات و افکار منفی این روزها بیشتر از قبل به ذهن افراد خطور میکند. احساسات افراد بر افکار و اعمالشان تاثیر میگذارد . یکی از مهمترین کارهایی که میتوانید انجام دهید داشتن ذهن مثبت است
ذهنتان را برای خوش‌بین بودن برنامه‌ریزی کنید
دفتر تشکرداشته باشید . به‌جای آنکه نگران نداشته‌هایمان باشیم، هر روز درباره‌ی چیزهایی بنویسیم که بابت آنها شکرگزاریم. شکرگزاری باعث می‌شود خوشحال‌تر شویم، بهره‌وری‌مان را بهبود می‌بخشد و کمک می‌کند شب‌ها راحت‌تر بخوابیم.
عبارات تأکیدی مثبت بسازیم و تکرارشان کنیم، عباراتی که پیشرفت ما را در حوزه‌ی موردنظرمان تأیید کند.
به افکار منفی توجه نکنیمفعال باشیم. ورزش باعث آزادشدن هورمون‌های اندورفین می‌شود، اما بی‌تحرکی منجر به فکرکردن اضافه و تحلیل‌کردن بیش‌ازحد می‌شود.
باهمسرتان صحبت کنید خواسته هایتان را مطرح کنید سعی کنید اخر هفته ها بیشتر باهم باشید 
گاهی پیامک های عاشقانه برایش بفرستید و انرژی مثبت به خود و همسرتان بدهید