اضافه وزن کودک

سلام. من یه خواهر ده ساله دارم که از ابتدای تولد نزدیک چهار کیلو وزن داشت.تا الان که ده سالشه اضافه وزن داره. قد بلندی و باتوجه به استخوان مچش بنظرم استخون بندی درشتی هم داره. میخواستم ببینم چجوری برای دختری که نزدیک سن بلوغه کمک کنیم وزنشو کم کنه تا در دوران بحرانی بلوغ دچار مشکل نشه. 160 قدشه. وزنش نزدیک هفتاد.