افسردگی

بهترين راهكار براي شما پيدا كردن و انجام دادن فعاليت هايي است كه در آنها مهارت داريد و همچنين فعاليت هايي كه از آن ها لذت ميبريد به علاوه اينكه ميزان فعاليت فيزيكي در كاهش افسردگي بسيار موثر است.

در نهايت اگر علائم افسردگي شديد است حتما به درمانگر و روانشناس مراجعه كنيد .
مؤفق باشید.