احساس تنهایی

سلام دوست عزیز
قبل از هرچیز باید بدانید هیچ کس درون گرا و برون گرا متولد نشده و کامل دارای چنین ویژگی نیست و هردو را همه ما داریم ولی  گاهی یکی از این شخصیت ها  غالب تر است. ودر شما درون گرایی برتری داردولی ممکن است ویژگی های فراوانی از برون گرایی داشته باشید. شما فقط باید آنها را بیرون بکشید. هنگامی که خودتان را می شناسید، به شما کمک می کند تا رفتار و وضعیت خود را بهتر بشناسید.
در شبکه‌های مجازی در گروهها باافراد درارتباط باشید نظر دهید سوال بپرسید . در گروههایی که مربوط به کوهنوردی و تفریحات سالم است عضو شوید سعی کنید تا جایی که امکان دارد در محیط های اجتماعی حضور داشته باشید. اکثر افراد برونگرا حتی بعد از یک روز کار ی سخت هم ممکن است به دیدن دوستان خود بروند و اوقات خوبی را با آنها بگذرانند. هرگز سعی نکنید به دعوت دیگران جواب منفی دهید و تمام اینها را فقط به آخر هفته موکول کنید. از روابط و تعاملات اجتماعی در طول هفته هم لذت ببرید. سعی کنید بهترین و مفیدترین فعالیت ها و گرو ها را برای حضور خود انتخاب کنید و از آنها نهایت استفاده را ببرید.
شما نمی توانید شخصیت خود را یک شبه تغییر دهید، اما می توانید رفتار متفاوت را تمرین کنید ،تا زمانی که به رفتاری طبیعی تبدیل شود.به عنوان مثال:در محله خود راه بروید و به همسایه ها سلام کنید به تدریج، همانطور که بر این ترس غلبه میکنید، با آنها صحبت کنید ؛ سعی کنید با آنها مکالمه داشته باشید، تا بیشتر برون گرا و اجتماعی شوید.
شما بسیار جوان هستید و برای بارداری زمان زیادی دارید با پزشک زنان در ارتباط باشید و استرس خودتان را کم کنید تا بتوانید در اقدام به بارداری موفق شوید