برای افزایش قد خود چکار کنیم؟

همه خانواده قد بلندی دارن منم سن رشد داره تموم میشه ولی هنوز قدم کوتاهه این خیلی عصبیم میکنه کوتاه ترین فرد خانواده منم اصلا زیر ۱۶۵نداریم ولی من ۱۵۸م لبنیات اصلا استفاده نمیکنم دوس ندارم صبحانه هم نمیخورم ناهار هم دیر میخورم و  کم وزنمم خیلی کم شده حدودا ۴۵ کیلو ۱۷ساله هستم