با بدبینی بی دلیل خودم نسبت به همسرم چکار کنم؟

سلام دوست عزیز
وقتی بدون دلیل به همسرمان شک میکنیم میتواند دو دلیل داشته باشد
یا اینقدر مطالب در مورد خیانت خوانده ایم و یا شنیده ایم که حساس شده ایم که مبادا این اتفاق برای من هم بیفتد و یا اعتماد بنفسمان پایین است که میترسیم بهتر از ما جایگزینمان شود
سعی کنید از دنبال کردن مطالبی که در مورد خیانت و .. هست خودداری کنید 
و نسبت به خود و تواناییهایتان باور داشته باشید شما حتما خصوصیات مثبتی دلشته اید که همسرتان انتخابتان کرده و مادر فرزندش شده اید 
اعتماد بنفستان را بالا ببرید. هدفی داشته باشید و ورزش کنید 
محیط گرنی برای خود و همسرتان مهیا کنید که هردو بتواتید در ان ارامش داشته باشید