درمان درد لگن در بارداری چیست؟

با سلام من الان ۱۹ هفته ،دوقلو باردارم یه چند روزی هست که که استخوان لگنم سمت راستش درد میکنه دردش شبا میاد سراغم و نمیزاره بخوابم تا صبح بیدارم وقتی نشستم دردش کمه اما موقعی که میخوام دراز بکشم دردش شروع میشه الان چند شبی هست که تا صبح بیدارم.نمیدونم چیکار کنم عاصی شدم . لطفا راهنماییم کنید و یه راه حل بهم پیشنهاد بدین ممنون.