چطور از فکر گذشته بیرون بیام؟

سلام برشما کاربر عزیز
ایا در گذشته اتفاقی افتاده که ذهن شماره درگیر کرده است خاطره بدی دارید که میخواهید فراموش کنید؟ متاسفانه توضیحات کاملی ندادید 
قبل از انکه بخواهید برنامه ریزی موفقی داشته باشید باید بدانید که هم‌اکنون، چگونه امور روزانه‌تان را مدیریت می‌کنید
چند روزی را به بررسی اینکه چگونه وقت‌تان را می‌گذرانید، سپری کنید. یادداشت کنید که هر روز دقیقا چه کارهایی انجام می‌دهید. با دقت توجه کنید که وقت آزادتان را چگونه می‌گذرانید. آیا به بازی‌های ویدئویی مشغول می‌شوید یا خانه را تمیز می‌کنید؟ فهرستی از این کارها درست کنید و در آن ذکر کنید که برای انجام هر کار، چقدر زمان صرف می‌کنید.

مهارت برنامه ریزی هم مثل هر مهارت دیگری نیاز به آموزش دارد. نه فقط تکنیک های برنامه ریزی، بلکه نیاز به برنامه ریزی، نقش آن در زندگی، هدف و فلسفه و ضرورت آن. ما در این زمینه آموزش ندیده ایم و چیزی که به خوبی آن را نشناسیم و نفهمیم و نیاز به آن در بخشی از ذهن ما تثبیت نشده باشد، دوست داشتنی نخواهد بود.

  اگر برنامه ریزی را به خوبی نشناسیم و به کار نگیریم، عملاً به یک فشار بیرونی تبدیل می‌شود که می‌خواهد جایگزین انگیزه درونیشود. چیزی که می‌دانیم عملاً امکان پذیر نیست.
دوست عزیز 
من نمیتوانم بگویم چه کارهایی شمارا خوشحال میکند بلکه خودتان باید سعی کنید علاقمندی و توانمندیهایتان را بشناسید ولی در محموع ورزش کردن پیاده روی و تغذیه مناسب میتواند به ذهن سالم ما کمک کند .