با بدرفتاری همسرم چکار کنم؟

سلام دوست گرامی
 در مورد بد دهنی همسرتون باید بگم به علت بد دهنی توجه کنید که چه اتفاقی میفته همسرتون بددهنی میکنه یکی از مهم ترین علل اصلی بد دهنی کردن ، ناکامی در تامین نیازهاست. فرد زمانی که نیازهایش از جمله نیاز به محبت، توجه یا احترام برآورده نشود، احساس ناکامی می کند و این ناکامی زمینه ساز بروز پرخاشگری می شود.سعی کنید در تامین نیازهای عاطفی و جنسی هم بکوشید همیشه میگوییم پیشگیری بهتر از درمان هست پس سعی کنید پیشگیری کنید وقتی احساس میکنید عصبانی وخسته هست وبا ادامه بحث امکان داره پرخاشگری اتفاق بیفته بحث رو ادامه ندید ودر شرایط مناسب تری صحبت کنید به رفتارهای درست همسرتان هر چند ناچیز و اندک باشد توجه کنیدو احساس خوب خود را در مورد رفتارهایش بیان کنید. وقتی مهربان هست بهش بگید که این رفتارت رو خیلی میپسندم هرگز مقابله به مثل نکنید و به بددهنی های وی پاسخ ندهید زیرا این رفتار موجب تشدید رفتار همسرتان می شود. زمانی که همسرتان در وضعیت روحی مناسبی قرار دارد، درباره تاثیرات منفی بددهنی بر احساس و رفتار شما و زندگی مشترک تان صحبت کنید.بهش بگید که خیلی دوسش دارید ولی احساس میکنید این حرفها و بد دهنی ها بینتون داره فاصله میندازه . حرمت بین شما نباید شکسته بشه گاهی این رفتار بخاطر نوع تربیت خانوادگی افراد هست شاید در کودکی در خانواده ای بوده که بد دهنی در ان خانه رایج بوده پس بهش حق بدید و با اخلاق خوب خودتون تغییرش بدید جواب (های ) (هوی ) نیست موقعیت را ترک کنید. زمانی که فکر می کنید در صورت ادامه بحث دیگر نمی توانید خشم خود را کنترل کنید ادامه صحبت تان را به زمان دیگری موکول کنید، با این کار به خود و همسرتان فرصت می دهید تا از عصبانیت و خشم فاصله بگیرید و رفتار مناسب تری داشته باشید. برای این منظور می توانید به همسرتان بگویید: «الان شرایط روحی مناسبی نداریم، ممکن است حرف هایی بزنیم که بعدا هر 2 پشیمان شویم. بهتر است در شرایط بهتری با یکدیگر صحبت کنیم» یا این که «من الان عصبانی ام، بعدا در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.» احساس منفی خود را بیان کنید. نکته مهم این است اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید کسی نمی داند که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش خشم و پرخاشگری (به طور مثال اخم کردن، سخن نگفتن، داد و فریاد زدن، فحاشی و بددهنی) با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. مثلا بگید «زمانی که به حرف های من توجه نمی کنی، ناراحت می شوم». با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید. مراقب کلام خود باشید. تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. دقت کنید اگر صدای تان بلندتر از همسرتان باشد یا به تندی و با پرخاشگری با وی صحبت می کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید. دشنام و ناسزا بحث را به مشاجره تبدیل می کند خود را آرام کنید. تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، شست و شوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده روی در کاهش خشم و عصبانیت موثر است.شاید بگید این کارها رو همسرم باید انجام بده نه من ولی من میگویم شما با انجام این رفتار غیر مستقیم به او میگویید که چه کند تا خشمش را مدیریت کند بگویید تو مرا فرد پرخاشگری میدونستی من هم به نظرت و انتقادی که در مورد رفتار من داری فکر کردم چون زندگیم و تورو دوست دارم و نمیخوام به این راحتی زندگیم رو نابود کنم تو هم کمکم کن بیا باهم انجامش بدیم که زودتر به نتیجه برسیم شما با این کار خودتون رو مقصر نشون نمیدید فکر نکنید پیشش تحقیر میشید حتی اگر این رفتار ایشون رو متوقع هم کنه به صورت یک راهکار میتونه کمکتون کنه صبور باشید و با اخلاق خوب خودتون سعی کنید تاثیر مثبتی داشته باشید . فکر میکنم خواندن شعر سعدی در این باره خالی از لطف نباشه گلی خوشبوی در حمام روزی/ رسید از دست محبوبی به دستم/ بدو گفتم که مشکی یا عبیری / که از بوی دل‌آویز تو مستم/ بگفتا من گلی ناچیز بودم / ولیکن مدتی با گل نشستم/ کمال همنشینی در من اثر کرد/و گر نه من همان خاکم که هستم