کندن مو در اثر استرس چه راه درمانی دارد؟

سلام دوست عزیز
اختلال موکندن معمولا  اوایل نوجوانی بسیار پیش نی آید مخصوصا در دوران امتحانات و استرس کنکور بیشتر میشود
آن جایی که اضطراب همواره به عنوان عامل ایجاد و تشدیدکننده بیماری مطرح است، ایجاد محیطی آرام و به دور از تنش در تخفیف علایم بیماری بسیار موثر است سعی کتید محیطتان را ارام کنید
موضوع را با والدینتان در میان بگذارید در در ایجاد محیطی ارام وبدون تنش به شما کمک کنند
سعی کنید نزد روانشناس بروید یکی از روشهای درمانی که روانشناس انجام میدهد آموزش معکوس کردن عادت است . در این روش   شما یاد می گیرید چگونه موقعیت هایی که در آن احتمالا موهای خود را می کشید را شناسایی کنید و رفتارهای دیگر را جایگزین کنید. به عنوان مثال، میتوانید دستان خود را برای کمک به توقف میل و یا هدایت دست خود از موها، مشت کنید. درمان های دیگر نیز ممکن است همراه با آموزش معکوس کردن عادت استفاده شود.