ترس از دست دادن

سلام دوست عزیز
شرایط ایجاد شده بخاطر کرونا باعث شده بسیاری از افراد از نظر روحی ارانششان را از دست بدهند 
میتواتید برای اینکه خیالتان راحت باشد ناقل نیستید تا حد امکان پروتکل های بهداشتی را حتی در منزل انجام دهید و از رفت وامد در اماکن عمومی تا جایی کا میتوانید خودداری کتید
 تماشا کردن، خواندن یا گوش دادن به اخبار، از جمله رسانه های اجتماعی فاصله بگیرید. شنیدن مکرر در مورد همه‌گیری‌ها، می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. مراقب بدن خود باشید. نفس عمیق بکشید، کشش یا حرکات مدیتیشن جسمی را انجام دهید. سعی کنید وعده های غذایی سالم و متعادل بخورید، به طور منظم ورزش کنید، بخوابید 
توصیه پزشکان هم میتواند در کاهش علائم استرس زا کمکتان کند :
سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید. 85‌درصد افرادی که کرونا می‌گیرند، اصلاً متوجه نمی‌شوند! چون سیستم ایمنی بدن‌شان قوی است. فقط افراد بالای 55‌سال و کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای (کلیوی، قلبی و عروقی، ریوی، سرطان و...) یا ضعف عمومی دارند در معرض خطرند. از آن 15‌درصدی که به پزشک مراجعه می‌کنند، تنها 2‌درصدشان بستری می‌شوند و از این میزان هم فقط 1 درصدشان فوت می‌کنند. بنابراین کرونا آنقدر هم که رسانه‌ها می‌گویند کشنده و خطرناک نیست.

غذای سالم بخورید. فست‌فود و غذای بیرون را در این مدت ترک کنید. سبزیجات و میوه‌های تازه را بیشتر بخورید. تا می‌توانید مایعات بنوشید. وقتی به محل کار یا منزل می‌رسید، اول دست‌تان را خوب بشویید، بعد مقداری چایداغ بنوشید تا حلق‌تان را شست‌وشو دهد. گیرنده این ویروس، دستگاه تنفسی است و از این طریق جذب می‌شود، اما شما با نوشیدن چای داغ این اجازه را نمی‌دهید و ویروس را وارد دستگاه گوارش می‌کنید تا با اسید معده از بین برود. اگر این موارد را انجام دهید به احتمال 99‌درصد از ابتلا به کرونا در امان خواهید بود.