کم شدن حس رابطه

سلام من سالهاس که خودارضایی میکنم و به این بیماری مبتلا شدم الان ۵ساله که متاهلم و بچه دارم ولی انقدری که باخودارضایی لذت میبرم با رابطه لذت نمیبرم میدونمم که خودارضایی چقدر عوارض داره ولی دست خودم نیست معتادش شدم جوری شدم که اصلا دوست ندارم با شوهرم رابطه برقرار کنم شوهرم هی درخواست رابطه میده ولی من با بی میلی ردش میکنم و بهش میگم حسش نیست و از ین چیزا میدونم دارم درحقش ظلم میکنم. چیکار کنم که از این عادت بد دست بردارم و حسم به رابطه باشوهرم بیشتر بشه؟