2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  مشکلات زناشویی و روابط جنسی
  4.  شوهرم خیلی بی توجهه

شوهرم خیلی بی توجهه

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 212 بازدید

سلام من ۱۹ سالمه و شوهرمم ۲۵سالشه ما تقریبا ۴ساله ازدواج کردیم و خیلی سختی کشیدیم چون اول شوهرم سرباز بود و ۳ سال نامزد بودیم ...اخلاقای خیلی بدی داره همش دروغ میگه و اینکه در مورد کاری که میخواد انجام بده یا مهمون میخواد دعوت کنه اصلا به من نمیگه و از من نظر نمیخواد من خودم فکر میکنم شاید فکر میکنه من بچم و نمیگه و همش باهم بحث و دعوا داریم و اصلا بهمدیگه احترام نمیزاریم هم اون و هم من . من هم خیلی عصبی و بد دهنم اما اونی که اول احتراما رو شکست اون بود..اصلا مسئولیت پذیر نیست و روی حرفاش وای نمیسته و همش قول های الکی میده . من دیگه واقعا خسته شدم نمیدونم چیکارکنم . همیشه هرجا بریم حتی تو تفریح هم بهمون خوش نمیگذره چون همش در حال دعواییم (و اینکه تو دوران نامزدی چند بار بهم خیانت کرد که من دیگه مثل قبلنا  بهش علاقه ای ندارم و دوست دارم جدا بشم اما متاسفانه نمیشه و من بی اندازه شکاک شدم الانم میدونم کاری نمیکنه اما اگه تو خیابون نگاهش به کسی بیفته دعوامون میشه )خواهش میکنم به من یه راه حل بدید من اصلا دیگه طاقت ندارم

اطلاعات تکمیلی

سن ۱۹ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
  • اخلاق بد شوهر
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام دوست عزیز
    خیلی خوب است که اینقدرصداقت دارید که فقط همسرتان را مسبب این اوضاع نمیدانید و معتقدید شماهم مقصر هستید
    ازدواج در سن پایین و نداشتن مهارت لازم در برقراری ارتباط باعث چنین مشکلاتی میشود
    حال که نقش خودتان را هم سهیم میدانید بهتر است تغییر را از خودتان شروع کنید. مهارتهای ارتباطیتان را تقویت کنید و در زمینه ارتباط موثر مقالات و مطالب از اینترنت بخوانید هرچقدر رفتار منطقی و به دوراز جنجال داشته باشید همسرتان بیشتر به شما اعتماد میکند و به قول خودتان به چشم یک فرد کم سن و سال به شما نگاه نمیکند 
    به جای جنگ و دعوا باهم صحبت کنید از او بپرسید چه انتظاراتی از شما دارد وانتظارات خودتان راهم بیان کنید . سعی کنید کنترل خشم را یاد بگیرید
    در ادامه چند راهکار برای کنترل خشم در زندگی زناشویی ارائه شده است

    از عذر خواهی خواستن بیم نداشته باشید.

    زمان هایی که احساس کردید موجب ناراحتی و عصبانیت  همسرتان شده اید از او پوزش بطلبید. این شجاعت شما در حفظ و پایداری رابطه تان بسیار موثر و مفید واقع می شود.

    به موضوع عمیق نگا کنید.

    پیش از این که راجع به موضوعی گارد بگیرید و عصبی شوید به این فکر کنید که آیا ارزشش را دارد که خودتان را خشمگین و شریک زندگی تان را ناراحت کنید..

    با گذشت باشید.

    مفهوم گذشت رهاسازی خود از خشم  است ، پس آن را نشانه ضعف ندانید . شما با گذشت کردن کنترل خشم و احساستان را به دست گرفته اید.

    به نشانه های خشم در خود توجه کنید.

    قبل از این که به طور کامل عصبی شوید علائم آن ظاهر می شود. با شناخت این علائم می توان راههای کنترل خشم در زندگی زناشویی را نیز آموخت. این نشانه ها می تواند شامل

    • افزایش ضربان قلب
    •  افزایش فشارخون
    •  منقبض شدن عضلات
    •  تغییر تنفس
    • مشت شدن دست ها
    • به هم فشردن دندان ها باشد

      حواستان به حرف هایتان باشد.

      هرگز همسرتان را تحقیر، تهدید ، سرزنش نکنید . اگر دیدید صدایتان دارد بالا می رود به خودتان زمان دهید تا آرام شوید و بعد حرف بزنید.
       

    راهکارهای عملی کنترل خشم در زندگی زناشویی

    زمانی که عصبانی شدید کارهای زیر را انجام دهید:

    1. تنفس عمیق
    2. شست و شوی دست و صورت
    3. نوشیدن آب
    4. پیاده روی
    5. ریلکسیشن(آرام سازی) به معنای آرام کردن عضلات منقبض بدن

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha
    پرسش ها و پاسخ های مشابه

    با شوهر بی توجهه چه جوری رفتار کنم؟

    پاسخ با سلام ميتونم درك كنم كه چقدر ناراحت تون كرده و اين خيلي خوبه كه جنبه هاي مثبت ايشون رو هم ميبينيد به لحن تون موقع بيان خواسته ها و نيازهاتون توجه كرديد؟ آيا با گلايه ست يا با ارامش؟ خيلي مهمه كه م...