احساس زشت بودن میکنم

سلام دوست عزیز
تصوز زشت بودن در واقع تلقینی است که خودمان ایجادش کرده ایم و باعث کاهش اعتمادبنفسمان میشود. زشت بودن چه باورما باشد چه واقعیت داشته باشد برای مقابله با این احساس راهکارهایی وجود دارد
لبخند بزنید. چه باور کنید یا نه، این لبخند زدن یا نزدن افراد است که بخش اعظمی از جذابیت آنها را تشکیل می دهد. 
جلوی آینه بایستید، به آنچه می بینید طوری واکنش دهید که انگار یک نفر دیگر است. شما شایستگی این را دارید که حداقل با همان احترامی که با یک غریبه برخورد می کنید، با خودتان برخورد کنید. مطمئناً هیچوقت بی مقدمه به یک غریبه نمی گویید که “اه، چقدر تو زشتی!” پس با خودتان هم اینکار را نکنید. با خودتان مودب باشید و سعی کنید به هر طریقی که میتوانید به آن فردی که جلوی آینه می بینید کمک کنید تا زیباتر به نظر برسد و احساس بهتری نسبت به خود پیدا کند.
به لباس و ظاهر خودبرسید خوش لباس باشید مدل موو رنگ‌مو  و صورتتان را هرچند وقت یکبار تغییر دهید. سعی کنید دایره دوستیتان را بزرگتر کنید کلاس ورزشی بروید به اندام خود برسید هرچقدر دوستان بیشتری داشته باشید احساس بهتری خواهید داشت
اعتماد به نفس از زیبایی ظاهر جذب کننده تر است. صاف بایستید، سرتان را بالا نگه دارید و در چشمان مردم خیره شوید
.یادتان باشد که همه جوانب ظاهر برای همه افراد زیبا نیست و خیلی اوقات ویژگی هایی که به نظر یک نفر زشت می آید برای دیگران زیبا است
همیشه باخود بگویید که زیبا هستید و هیچ گاه منتقد خود نباشید