درمان زودرنچی

سلام دوست عزیز
اگر دلیل زودرنجی خودرا ببابید بهتر میتوانید مانع آن شوید معمولا یکی از مهم ترین دلایل حساسیت های بیش از حد و زودرنجی شدید ، اعتماد به نفس پایین می باشد و بهتر است برای درمان آن اعتماد به نفس خود را تقویت و افزایش دهید. باید نگاهتان به اطرافتان نگاه مثبتی باشد 
گاهی شیوه تربیتی فرد در کذشته و توجه بیش از حد والدین باعث میشود فرد زودرنج شود گاهی هم به علت کمبود محبت و نیاز به جلب توجه مارا زودرنج میکند
برای کاهش زودرنجی باید منبع ناراحتی را کشف کنید و بدانید دقیقا چه چیزی و از چه طریقی باعث رنجش شما شده است و سپس برای از بین بردن این رنجش فکر کنید که چه کاری باید بکنید. در نظر داشته باشید بسیاری از مسائل پیچیده که سبب عکس العمل های شدید شما می شوند ساده هستند ، پس سخت نگیرید و منبع مشکل را پیدا کنید تا همه چیز ساده تر شود.
برای آرام کردن احساسات شدیدتان با خود مهربان و صادق باشید و قبول کنید زودرنجید وآن را بپذیرید. هنگامی که حس کردید دیگر از آن احساس ناخوشایند زودرنجی و ناراحتی شدید خبری نیست، با مهربانی و شفقت همه چیز را بازبینی و بررسی کنید، چه چیزی شما را ناراحت کرده و بیاندیشید آیا این موضوع ارزش رنجش و به هم ریختگی شما را دارد
ایام به کام