از بین بردن درد شدید عادت ماهیانه

سلام خسته نباشید.

من 18سالمه و عادت ماهانه های وحشتناکی دارم.خونریزی زیاد ندارم ولی درد خیلی زیادی دارم .به حدی که فشارم شدیدا می افته دست و پام یخ میکنه و هیچی نمی تونم بخورم و تهوع و استفراغ دارم و حتما باید برم سرم و آمپول دیکلوفناک و دی سیکلومین بزنم تا بهتر شم.

فقط روز اول این جوریم

سونو گرافی دادم گفتن مشکلی نیست و بخاطر اینه که مجردی و لگنت کوچیکه.

ولی واقعا تحمل ندارم خیلی اذیت میشم. به حدی ک از روز قبل از شروع پریود عزا میگیرم.

میشه چند تا راهکار برای کمتر شدن دردم بگید؟

ممنون