یواشکی سیگار کشیدن همسر

درود برشما
همسرتون مصرف كمي براي سيگار دارن و ترك به راحتي اتفاق خواهد افتاد. اما الويت با همسرتون هست كه همكاري در كنار گذاشتن سيگار بكنن.
ميتوانيد مقدار مصرف سيگار رو كم كنيد
مثلا همون ٥ نخ رو نصف بكشن
و بعد مصرف رو به تعويق بندازن
از جايگزينهايي براي مصرف سيگار كمك بگيرن كه كمتر تمايل به مصرف داشته باشن.
ورزش سبك كمك كننده است
داشتن سرگرمي و كار
خسته نشدن و استراحت كردن بين كار
تفريحاتي كه زمان رو پر كنه
محيط هاي جديد و بودن باافرادي كه انگيزه ترك رو در ايشون بالا  ميبره هم كمك كننده است.