چه غذاهایی بخورم که چاق بشم؟

سلام
اگر مشکل زمینه ای مثل پرکاری تیروئید یا بی اشتهایی و کم خونی ندارید، رژیم غذایی که انرژی متناسب با نیازهای بدن شما را تامین کند راهگشاست. در غیر این صورت اول باید مشکل زمینه ای رفع شود. اما توصیه های متخصصین دکتر زینو برای افراد لاغر که قصد افزایش وزن دارند : مصرف پروتئین کافی شامل انواع گوشت ها ، حبوبات و سویا، مصرف انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی به خصوص مصرف آبمیوه پس از وعده غذایی اصلی، اضافه کردن مغزها، موز یا عسل به شیر مصرفی، اضافه کردن روغن مایع گیاهی مثل روغن زیتون به غذای خود ، مصرف انواع جوانه ها و مغزها. اگر با این راهکارها موفق نشدید می توانید از تیم حرفه ای تغذیه دکتر زینو برای دریافت رژیم افزایش وزن کمک بگیرید.