مهار پرخاشگری در نوجوانی

باسلام و عرض خسته نباشید خدمت شما بزرگوار.

من کلا دختر آرومی هستم اما یه مدتی هس که اعصابم به هم میریزه و گاهی اوقات به اوج می رسه و من به شدت از درون می جوشم و اگر خانوادم یا کسی همون لحظه بامن حرف بزنه با پرخاش جوابش رو میدم. البته من حدود دوسه ماه دیگه کنکور هم دارم و ممکنه یه دلیلش به خاطر فشار درسی باشه. این پرخاشگری داره آزارم میده. چه راه حلی هست که من آروم تر بشم؟؟ ممنون میشم راهنمایی کنید.