تغییر دادن ویژگی های منفی شخصیتی

سلام دوست عزيز
اينكه شناخت از خودتون و خصوصياتتون داري  عاليه 
متاسفانه اين رفتارها ريشه در گذشته داره 
واكنش هايي كه در برابر صحبت ها و كارهاتون دريافت كرديد ترس از بيان حرف ها ،ترس از انتقاد ،رفتار والدين تون باشما و...
به احتمال زياد يكي از والدين شما هم همچين خصوصياتي را دارند 
شما داراي طرحواره هاي معيار سخت گيرانه هستيد كساني كه داراي اين طرحواره هستند براي اينكه نقد نشوند واكنش افراطي دارند ،كمال گرايي هايي دارند ،براي خود و ديگران قوانين سخت وضع ميكنند 
و همينطور شما داري طرحواره استحقاق هستيد به نوعي خود برتري داريد و احساس ميكنيد از افراد بالاتر هستيد 
كتاب زندگي خود را دوباره بيافرينيد جفري يانگ ترجمه دكتر حميد پور ميتونه بهتون كمك كنه با طرحواره هاتون بيشتر اشنا بشيد 
لازمه در كنار يك درمانگر روي اين رفتارها كار كنيد و سعي بر اگاهي از اين طرحواره ها و فعال شدنشون در موقعيت هاي مختلف داشته باشيد .