زودرنجی و پرخاشگر شدن

سلام دوست عزيز 
اينكه متوجه تغييرات هستيد خيلي با ارزشه 
چه اتفاقي براتون رخ داده كه باعث از بين رفتن ارامشتون شده ايا چالشي پيش امده يا بحراني رو رد كرديد،اين موضوع بي دليل نيست و علت هاي خيلي زيادي ميتونه داشته باشه كه نياز به بررسي داره و نميتوان صرف تغيير رفتار برچسب افسردگي زد 
اولين قدم كنترل خشم هست بهترين كار بجاي داد و فرياد ترك كردن محيط هست ،وقتي عصبي ميشويد اول خود را كنترل كنيد تا ٥بشماريد و بعد حرف بزنيد 
مشاوره حضوري بهتون كمك بيشتري ميكنه كه علت اصلي را پيدا و حل كنيد .