استرس و دفاع نکردن از خود

سلام دوست عزيز 
ميتونم درك كنم چقدر اين موضوع باعث ازارتون هست 
قطعا اين مسائل ريشه در گذشته داشته و شما در ارتباط با افراد ديگر هم اينگونه مضطرب ميشويد لازمه كه بر روي جرات مندي خود كار كنيد و براي كنترل سطح استرس خود با روانپزشك صحبت كنيد 
قطعا جواب دادن شما باعث شدت واكنش انها ميشه چون انها عادت كرده اند كه گوينده بدون شنيده باشند سعي كنيد نترسيد و عقب نشيني نكنيد ميدونم سخته بار اول دوم استرس بيشتري را تحمل ميكنيد اما تكرار اين روش باعث كم شدن رفتارهاي پرخاشگرانه ميشود .