یبوست در بارداری چطور برطرف میشه؟

سلام
در دوره بارداری بدلیل فشار رحم روی روده ها، یبوست تشدید می شود.
لازم است از میوه و یبزیجات بیشتر استفاده کنید. ورزش و نرمش سبک پیاده روی( البته با شرایط کورونا؛ تردمیل بهتر است) به دفع کمک می کنند.
در قدم آخر لازم است تحت نظارت پزشکتان از ملین ها استفاده کنید.
بواسیر مانعی برای زایمان طبیعی ایجاد نمی کند.