با بیش از حد احساساتی بودنم چه کنم؟

با سلام. مشکل من اینه که خیلی زود احساساتی میشم. در کنار روحیه حساس و زودرنجم که باهاش کنار اومدم و سعی در کنترلش دارم، احساساتی شدنم به نظر غیر قابل کنترل میاد. خیلی زود برای جاندار و بی جان و اشیا و آدمها دلم میسوزه. عکس غم انگیز برام مثل تله فکریه و ذهنمو مشغول میکنه ناراحت میشم ،موقع حرف زدن از ناراحتی حتی اگه کوچیک باشه چه خودم چه درمورد شخص دیگه که منو متاثر کرده موقع حرف زدن(بدون اختیار)گریم میگیره . موقع فیلم دیدن خیلی زود گریم میگیره اگه کوچیکترین اتفاق غم انگیز یا دیالوگ احساسی باشه ، واقعا این موضوع اذیتم میکنه و این رو ضعف میدونم چون خیلی برام مهمه که قوی به نظر بیام و کنترل خودمو از دست ندم. طوری شده که همیشه تنها فیلم میبینم که گریم گرفت کسی نبینه چون برای همه خیلی خنده دار یا عجیبه که تو بیشتر موقعیت ها زود احساساتی میشم.من مشکل افسردگی داشتم استرس و ودرنجی دارم ولی سعی میکنم خوبشون کنم حتی وقتی حالم خوبه اینطور میشم و گاهی با گریه خندم میگیره که چرا اینطور شد و پیش بقیه خجالت زده میشم.یعنی تا یه حدی اینو قبول دارم آدما اینطورن ولی من دیگه بیش از حده چیکار کنم علتش چیه؟