یبوست بارداری در هفته ۲۹

سلام به هر حال یبوست عوارض دارد باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید برای رفع یبوست رژیم غذایی صبح ناشتا و شب قبل از خواب مهم است  از انجیر خیسانده شده در آب گرم صبح ناشتا استفاده کنید به همراه غذا از سالاد با روغن زیتون و سبزیجات تازه مانند کاهو استفاده کنید مصرف میوه و مایعات  را افزایش دهید هفته ای یک تا دو بار در چنین شرایطی از یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش صبح ناشتا استفاده کنید موفق باشید.