کالری ۲۰ دی شیوا.۳۰۴۰❤
ترنم جون چی شده چرا کم کاری میکنی، عجله کن و فرصت رو از دست نده دوماه بیشتر وقت نداریا ، اگه میخوای حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی و با اعتماد بنفس بیشتری وارد سال جدید شی تنبلی نکن، از امشب نبینم زیر ۳۰۰۰ زدیا
خوشکلا چند تا نکته مهم رو بازگو کنم:
اول اینکه حتما صبحانه بخورید تا معدتون برا بقیه روز آماده بشه اگه صبحانه نخورید میان‌وعده هم نمی‌تونید بخورید و میلی به ناهارم ندارید.
دوم از خوردن میان‌وعده ها غافل نشید با خوردن سه وعده اصلی نمی‌تونید زیاد کالری بزنید و کم میارید با خوردن میان‌وعده هست که میتونید کالری بالا بزنید.
سوم صرفا جهت اینکه کالریتونو زود پرکنید علکی کالری بالا نزنید دقیق کالری شماری کنید چرا که ۴ تا غذا رو اگه کالریشو بالاتر از چیزی که هست بزنید کالریتون بالا میره اما کاذبه و وزنی اضافه نمی‌کنید.
چهارم آب رو فراموش نکنید حتما روزی ۸ لیوان رو بخورید.
پنجم یک روز درمیان برید حمام چون هر روز برید باعث لاغری میشه
ومورد آخر اینکه تا میتونید با غذای سالم کالریتونو پر کنید که بعدا دچار مشکل نشید و حتما بعد غذا خرما یا سه شیره یا.... بخورید که غذا جذب بدنتون شه
سلام اینم برای دیروز
من تازه نصب کردم نمیدونم از کجا ببینم شماره کالری رو
این نون اسمش چیه؟چی بزنم تو مانکن تاکالریشوبفهمم؟مامانم پخته تو فر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز