بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:) صفحه 313

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 8962

هر چقدرررر میخورم بازم کمههه

میان وعده حتما بخوور مثلا دونات کیک خونگی از اینجور چیزا داشته باش حتما برای میان وعده شام و ناهار هم حداقل ۳کفگیر برنج یا اگه نونی بود حداقل ۷یا۸ کف دست نون بخور باهاش اینا همه کالریتو بالا میبرن

!Lets be clear i trust no one ! بذار رو راست باشم؛ من به کسی اعتماد ندارم!🖤 همیشه عشق باشد،همیشه برکت💙 https://harfeto.timefriend.net/16545522888122

1400/10/18

|

18:39

2 نفر لایک کرده اند ...

کاپ_کیک_عصبانی

عضویت: 1399/06/01

تعداد پست: 82080

میان وعده حتما بخوور مثلا دونات کیک خونگی از اینجور چیزا داشته باش حتما برای میان وعده شام و ناهار ه ...

من صبحونه ک نمیخورم کارو خراب میکنه

اصلاااا صبح ها نمیتونم چیزی بخورم.

کسی که طرز فکرش با شما متفاوت است، دشمنت نیست، فقط انسان دیگریست . 🌱💚🌈 توضیح دادن نشانه ضعفه. شما هروقت سعی میکنید چیزی رو بیشتر توضیح بدید، بیشتر ضعیفید. پس قدرت در اینه که راجع به هیچ چیز، هیچ توضیحی ندید، هیچوقت.😊 دوستان:😂😂منظور مهران مدیری این نبود ک موقع تبادل نظر برای همدیگه توضیح ندین. منظورش این بود ک اگ یه راهی رو انتخاب کردی و مطمئن بودی درسته و دیگران همش میخواستن منصرفت کنن، بهشون توضیح نده.تو راه خودتو برو، اونا نتیجه رو میبینن، و میفهمن ک تو انتخاب درستی داشتی

1400/10/18

|

18:40

1 نفر لایک کرده اند ...

عaسsaلl

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 8962

من صبحونه ک نمیخورم کارو خراب میکنه اصلاااا صبح ها نمیتونم چیزی بخورم.

برای شروع میتونی ی لیوان شیر کاکائو با کیک ک دوس داری برای ضبحانه بخوری کم کم اوکی میشی

!Lets be clear i trust no one ! بذار رو راست باشم؛ من به کسی اعتماد ندارم!🖤 همیشه عشق باشد،همیشه برکت💙 https://harfeto.timefriend.net/16545522888122

1400/10/18

|

18:42

1 نفر لایک کرده اند ...

کاپ_کیک_عصبانی

عضویت: 1399/06/01

تعداد پست: 82080

برای شروع میتونی ی لیوان شیر کاکائو با کیک ک دوس داری برای ضبحانه بخوری کم کم اوکی میشی

از اینجور چیزا میخورم گاهی

شیر و کیک

رانی و کیک

چای و شیرینی

کسی که طرز فکرش با شما متفاوت است، دشمنت نیست، فقط انسان دیگریست . 🌱💚🌈 توضیح دادن نشانه ضعفه. شما هروقت سعی میکنید چیزی رو بیشتر توضیح بدید، بیشتر ضعیفید. پس قدرت در اینه که راجع به هیچ چیز، هیچ توضیحی ندید، هیچوقت.😊 دوستان:😂😂منظور مهران مدیری این نبود ک موقع تبادل نظر برای همدیگه توضیح ندین. منظورش این بود ک اگ یه راهی رو انتخاب کردی و مطمئن بودی درسته و دیگران همش میخواستن منصرفت کنن، بهشون توضیح نده.تو راه خودتو برو، اونا نتیجه رو میبینن، و میفهمن ک تو انتخاب درستی داشتی

1400/10/18

|

18:49

1 نفر لایک کرده اند ...

عaسsaلl

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 8962

از اینجور چیزا میخورم گاهی شیر و کیک رانی و کیک چای و شیرینی

خیلی خوبه پس صبحانه بخور اینارو

!Lets be clear i trust no one ! بذار رو راست باشم؛ من به کسی اعتماد ندارم!🖤 همیشه عشق باشد،همیشه برکت💙 https://harfeto.timefriend.net/16545522888122

1400/10/18

|

19:25

1 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

خوشکلا شما نمیدونید کالری گندم برشته چقدره؟ هر جا میزنم نیست

1400/10/18

|

20:02

1 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

هرکی میدونه کالریش چقدره بگه لطفا

1400/10/18

|

20:10

1 نفر لایک کرده اند ...

دخترپایییز

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 886

اگه میخوای تا عید این ۱۰ کیلو رو اضافه کنی که ۳۰۰۰ به بالا بزن اما اگه طولانی هم بشه طوری نیست ۲۵۰۰ ...

سخخته اصن نمیدونم چی بخورم یا حال ندارم درست کنم

1400/10/18

|

20:32

0 نفر لایک کرده اند ...

دخترپایییز

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 886

هرکی میدونه کالریش چقدره بگه لطفا

مننم برنجک و این گندمارو قاطی کردم میخورم اما کالریشو نمیزنم

چون تو زیره زیاد نبود کالریش تو مانکنم نداره

1400/10/18

|

20:33

1 نفر لایک کرده اند ...

دخترپایییز

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 886

کوکو عدس نداره تو مانکن چی باید بزنم

اول عدوسو میزاریم با اب جوش بپزه

بعد با تخم مرغ قاطی میکنیم و میریزیم تو ماهی تابه مث کیک شکلاتی میشه

1400/10/18

|

20:50

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سخخته اصن نمیدونم چی بخورم یا حال ندارم درست کنم

آره خیلی سخته اما چاره ایم نیست ،باید سعی کنی نون و برنج و سیب زمینی و گوشت زیاد بخوری، هفته ای ۵ تا تخم مرغ رو بخور ، غذاهای ساده مث سالاد ماکارونی یا عدسی یا ذرت مکزیکی خوبن خلاصه به هیچ غذایی نه نباید بگی

1400/10/18

|

21:27

1 نفر لایک کرده اند ...