سلام عزیزم خوش اومدی، اون برنامه که من نوشتم برا اولش آره سنگینه اما معدت که جا باز کنه میتونی بخوری
واسه کالری شماری هم از برنامه مانکن استفاده کن برنامه زیره خوب نیست ، هرچیم که تو لیست خودت نیست تو لیست ابری بزنی میاد حالا شروع کن بعد اگه جایی گیر کردی بپرس راهنماییت میکنیم
سلام خانوما گروه وات ندارین؟ برای چالش چاقی؟
سلام دوستان، من با قد ۱۶۲ وزن ۴۸, وزن هدف ۵۵
تصور اینکه بتونم این همه بخورم سخته، اما منم شروع میکنم.
آخه گمش میکنم 😖
با سلام ب خانومای عزیز قدم 167 هست و وزنم 60 میخام تا عید 70 بشم
اشتهامم صفررر
دوستان مثلا اگه از یه غذایی بدتون بیاد ولی باید بخورین چیکار میکنین؟🤦♀️🥲
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز