بچه‌ها کالری شله‌زردم عالیه، برای میان وعده و یا صبحانه پیشنهاد میکنم درست کنید
بچه ها من تو این مدت که وزن اضافه کردم بیشتر شکم و پهلو هه حالا میخوام ورزش کنم تا بدنم فرم بگیره ..حالا نمیدونم صبحا ناشتا ورزش کنم یا بعد صبحونه .میترسم کلا لاغر شم ..
این برنامه رو نصب کردم به نظرتون تاثیر داره...
امروز انجام دادم خیلی عرق کردم 😰🥵
اینم خوبه گلم 
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز