من قبلا صبحونه نمیخوردم الان کالری صبحونه م بیشتر از وعده های دیگمه
[QUOTE=218667924]روزانه چند کالری میزدی ؟؟ [/QUOT😂 باور کن یه ماه هس به‌اش کار میکنم هنوز نیومده دستم
فقط وزنم ۵۵ زدم وزن هدفم ۶۵ واسم پیشنهاد کرده بود صبحونه ۵۶۲ کالری نهار۱۱۲۴ شام ۵۶۲ و میان‌وعده هم ۵۶۲ ولی هیچ وقت نتونستم نهارمو به انقدر کالری برسونم 🤦♀️😂 فقط صبحونه رو بیشتر میرزدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز