خوشمزه پرکالری امروز
سالاد الویه:
اول سینه مرغ رو با پیاز نمک و فلفل و زردچوبه بذارید بپزه ، سیب زمینی و هویج رو هم آب‌پز کنید ، تخم مرغ هم جدا آب‌پز کنید بعد از پخت همشون مرغ رو با چنگال ریش ریش کنید
سیب زمینی و هویج و تخم مرغ رو هم با رنده درشت رنده کنید و بهش خیارشوری رو که از قبل خورد کرده بودید اضافه کنید و کنسرو ذرت و نخود فرنگی رو هم بهش اضافه کنید و خوب مخلوطش کنید و در آخر سس مایونز و آب مرغ و یه کوچولو آب لیمو ترش ونمک و فلفل و اگه دوست داشتید آویشن رو مخلوط کنید و داخلش بریزید و خوب هم بزنید ، غذای شما آماده هست بذارید داخل نون ساندویچی و کاهو هم بریزید روشو نوش جان کنید
دخترااا کالری رو ک شب اعلام میکنید لطفا بگید که چی خوردید که ماهم ایده بگیریم 😄😍
من باید ۱۰کیلو اضاف کنم و بیشتر از ۲۲۰۰تاحالا نزدم☹
@گل_شمعدونی77
منم هستم وزن 50 قد ۱62 دوست دارم 65 بشم تامام کمکم کنین دیگ تا عید شصت بشم
۳۴۰۰ کالری
کالری امروز به ۲۰۰۰ تا هم نرسید شما چی می خورید که ۳۰۰۰ تا می شه ؟؟ اینطوری برا شما وزن اضافه کردن که خیلی راحته
من یکی شیرینی خامه ای . بعد هروعده غذا سه تا خرما . شله زرد به عنوان میان وعده . بادوم زمینی . گردو . نون بربری . حلوا . کته خیلی کالری داره . ابگوشت وکله پاچه هم همینطور و اخریش حلیم که دوسش دارم و کالری بسیار بالای داره. سعی کن معدتو با غذاهای کالری پایین پر نکنی . کم بخور اما چیزی بخور که واقعا کالری داره مثله چیزایی ک بالا گفتم
من دوروزه نفر اول میمیشمولی امروز مهمون اومد برام خیلی درگیر بودم 😢نتونستم خوب بخورم 😳کالری امروز ۱۲ آذر : ۳۰۷۶ موفق باشین عشقا ❤
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز