بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:) صفحه 2

عضویت: 1400/08/28

تعداد پست: 2805

وزن اولیه۶۷وزن هدف ۷۷

قدت چنده ؟

زیبایی یک زن را باید از نگاه او دید ، زیرا چشمان یک زن دروازه ی قلب اوست ، جایی که عشق در ان زندگی میکند تلاش نکنید انسان موفقی باشید ، برای با ارزش شدن تلاش کنید زندگی درباره ی یافتن خود نیست ، درباره ی ساختن خود است شما تبدیل به ان چیزی می شوید که به ان فکر میکنید

1400/09/02

|

19:23

سلاااااااااام

عضویت: 1400/06/23

تعداد پست: 2584

وزن اولیه۶۷وزن هدف ۷۷

تو که خوبی

1400/09/02

|

19:23

6 نفر لایک کرده اند ...

مامانی_محمد_حسیننن

عضویت: 1397/11/18

تعداد پست: 3504

امروز رفتم دیدم ۶۴ کیلو یم با لباس اعصابم خورده وزنم چند ساله همینه اه

تبریک

1

5

10

15

20

25

30

35

40

یه صلوات میفرستی برای سلامتی خودم و خانوادم ممنون ؟ اللهم صل علی محمد وال محمد وعجل فرجهم❤

1400/09/02

|

19:23

4 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

اول اینکه روش رژیم ما کالری شماری هست فرمولشم اینه وزن ضربدر ۳۰ به اضافه ۱۰۰۰

حالا کالری شماری چیه یعنی هر چیزی که از صبح تا شب میخوریم باید کالریش رو حساب کنیم حالا چجوری:

اول یه اپ کالری شمار مث کرفس یا مانکن نصب کنید

کالری که برنامه های کرفس و مانکن برا رژیم میدن اشتباهه لطفا همین کالری بالا رو حساب کنید اشتراک هم نیازی نیست بگیرید وفقط از این برنامه ها واسه کالری شماری استفاده کنید و ازش کالری رژیم نگیرید.

و به این صورت کالری شماری رو شروع کنید.

1400/09/02

|

19:24

33 نفر لایک کرده اند ...

سلاااااااااام

عضویت: 1400/06/23

تعداد پست: 2584

امروز رفتم دیدم ۶۴ کیلو یم با لباس اعصابم خورده وزنم چند ساله همینه اه

بابا شماها خوبین 🙂

1400/09/02

|

19:24

عضویت: 1400/08/28

تعداد پست: 2805

امروز رفتم دیدم ۶۴ کیلو یم با لباس اعصابم خورده وزنم چند ساله همینه اه

۶۴ خوبه که

زیبایی یک زن را باید از نگاه او دید ، زیرا چشمان یک زن دروازه ی قلب اوست ، جایی که عشق در ان زندگی میکند تلاش نکنید انسان موفقی باشید ، برای با ارزش شدن تلاش کنید زندگی درباره ی یافتن خود نیست ، درباره ی ساختن خود است شما تبدیل به ان چیزی می شوید که به ان فکر میکنید

1400/09/02

|

19:24

عضویت: 1400/08/28

تعداد پست: 2805

لایک

زیبایی یک زن را باید از نگاه او دید ، زیرا چشمان یک زن دروازه ی قلب اوست ، جایی که عشق در ان زندگی میکند تلاش نکنید انسان موفقی باشید ، برای با ارزش شدن تلاش کنید زندگی درباره ی یافتن خود نیست ، درباره ی ساختن خود است شما تبدیل به ان چیزی می شوید که به ان فکر میکنید

1400/09/02

|

19:25

قدرت_ذهن

عضویت: 1400/02/14

تعداد پست: 502

من ۶۰ با قد ۱۶۰ دوست دارم ۷۰ باشم

1400/09/02

|

19:26

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

خوشکلا ببخشید من بعد از اینکه همه نکات رو گفتم جوابتونو میدم

1400/09/02

|

19:26

بهار۱۳۷۷

عضویت: 1399/02/06

تعداد پست: 3819

قدت چنده ؟

۱۷۲

مامان ۲۲ساله 😊مامان دوتا پسر شیطون🤪

1400/09/02

|

19:26

مامانی_محمد_حسیننن

عضویت: 1397/11/18

تعداد پست: 3504

بابا شماها خوبین 🙂

من قدم ۱۷۰ اصلا چربی ندارم هیچی همه جام استخونه

تبریک

1

5

10

15

20

25

30

35

40

یه صلوات میفرستی برای سلامتی خودم و خانوادم ممنون ؟ اللهم صل علی محمد وال محمد وعجل فرجهم❤

1400/09/02

|

19:27

بهار۱۳۷۷

عضویت: 1399/02/06

تعداد پست: 3819

تو که خوبی

ن قدم بلند لاغر دیده میشم

مامان ۲۲ساله 😊مامان دوتا پسر شیطون🤪

1400/09/02

|

19:27

عضویت: 1400/08/28

تعداد پست: 2805

من با قد ۱۷۰ فقط استخونم

زیبایی یک زن را باید از نگاه او دید ، زیرا چشمان یک زن دروازه ی قلب اوست ، جایی که عشق در ان زندگی میکند تلاش نکنید انسان موفقی باشید ، برای با ارزش شدن تلاش کنید زندگی درباره ی یافتن خود نیست ، درباره ی ساختن خود است شما تبدیل به ان چیزی می شوید که به ان فکر میکنید

1400/09/02

|

19:29