تاپیک زدم شام نمیخورم ناهارصبحانه هم کم می‌خورم لاغر شم یکی نوشته وزنت کم نمیشه هر چی بخوری جذب میشه ولی من قبول ندارم چون آدم کم بخوره لاغر میشه یعنی چی همه چی جذب میشه شما چی قبول دارین
لاغر میشی مطمئن باش
باید وعده هات رو زیاد کنی و حجم غذات رو کم.با حذف وعده بدن فک میکنه با کمبود مواجه شده و هر چی بهش میرسه ذخیره میکنه واسههمسن بهت گفته چاق میشی...
کم کالری بخوری لاغر میشی پر کالری با وعده کم هم بخوری چاق میمونی...
کالریتو بشمار....بهترین راه 1200 تا 1500 کالری برای فردی با 167 قد هست....
کالریتو بشمار....بهترین راه 1200 تا 1500 کالری برای فردی با 167 قد هست....
من کم بخورم لاغر میشم
زود هم لاغر میشم نسبتا
زود هم لاغر میشم نسبتا
اگه قد 170 باشه چی؟
من قدم 157ووزنم52هست چه قدر در روز باید کالری مصرف کنم
اگه کالری دریافتیت کمتر از کالری مصرفیت باشه لاغر میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز