بهش هروز دمکرده پوست گردو بده مثل چایی بخوره
مصرف قند و شکر و صفر کن کل کیک ها بيسکوئيت ها آبمیوه بازاری شکلات بستنی رو صفر کن
غذا اگه ی وعده برنج خوردوعده بعدشو مرغ کبابی یا سوپ جو یا تخم مرغ بده خوراک لوبیا چیتی هم خوبه
مصرف مغزیجات رو بیشتر کن
کدو تو ماست رنده کن بده بخوره
گزنه دم کن بده بخوره
اگه بامیه تازه گیر اوردی نمک بزن بده عین خیار بخوره
عرق بوقناق هم خوبه از عطاری معتبر بخر