كلاس رقص يا زومبا ثبت نام كن هم بهت خوش ميگذره هم لاغر ميشى
روزی یه ساعت با دوستی خواهری مادری برو پیاده روی .....با کسی باشی بیشتر راه میری.....
یا کتاب صوتی پادکست بزار تو گوشت خودت تنهایی برو پیاده روی ...سرعتتم زیاد کن
عزیزم بهتره زیر نظر پزشک وزن کم کنی توسن رشدی
اصلا سرخود رژیم نگیری
رشدت دچار مشکل میشه اونوقت میکی رژیم گرفتم قد نکشیدم
پیاده روی خیلی خوبه
یبار یکی اینجا ماجرای زندگیشو تعریف کرد که چاق بوده و کلی دردو سر اینحرفا،،سرگذشت جالبی داشت
پیاده روی کن و حواست به تغذیه ت باشه یه وقت ریزش مو نگیری
نمک غذاتو کم کن چون زیاد نمک بخوری مانع از چربی سوزی میشه . پیاده روی تند حتما داشته باش بعد حجم غذاتو کم کن خودتو از چیزی محروم نکن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز