ورزشکار داریم؟ی سوال

درجستجوآرزوهام

عضویت: 1399/02/11

تعداد پست: 18865

پقاده روی پاهات لاغر میکنه

نرمش کن بدنت گرم بشه بعد دراز نشست، و حرکات پهلو بزن

توضیح حرکاتش سخته بزنی نت برات میاره

من ۹_۹_۹۹ بیمارسنان مورد علاقم  مشغول بکارم😍😍دوستان من ازمون علمی قبول شدم و مصاحبه مونده که احتمالا ۵یا ۶ ماه طول بکشه،جوابش بیاد

1399/05/23

|

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eeeeeelnaz

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 1088

بهت ی پیشنهاد دارم 

❤دخالت میکنیم توی زندگیِ همدیگه ؛اسمشم میذاریم دلسوزی مدام هم تکرار میکنیم من اگه چیزی میگم فقط برای خودته لطفا برای خودم هم که شده دیگر چیزی نگویید

1399/05/23

|

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ex_hour

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 5448

بهت ی پیشنهاد دارم 

چی

معلم ابتدایی. و  مدرس زبان هستم...سوالی داشتید خوشحال میشم کمک کنم😊

1399/05/23

|

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ex_hour

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 5448

پقاده روی پاهات لاغر میکنه نرمش کن بدنت گرم بشه بعد دراز نشست، و حرکات پهلو بزن توضیح حرکاتش سخته ...

آره میشناسمشون

ولی آخه میگن پیاده روی چون هوازی هست کلا لاغر می‌کنه.گفتم شاید پهلو و شکمم رو هم لاغر کنه

معلم ابتدایی. و  مدرس زبان هستم...سوالی داشتید خوشحال میشم کمک کنم😊

1399/05/23

|

11:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eeeeeelnaz

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 1088

چی

ی برنامه هست تو بازار کاهش وزن در سی روز ورزش های خوبی داره برا شکم و پهلو نصب کن برنامه اش 

❤دخالت میکنیم توی زندگیِ همدیگه ؛اسمشم میذاریم دلسوزی مدام هم تکرار میکنیم من اگه چیزی میگم فقط برای خودته لطفا برای خودم هم که شده دیگر چیزی نگویید

1399/05/23

|

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

درجستجوآرزوهام

عضویت: 1399/02/11

تعداد پست: 18865

آره میشناسمشون ولی آخه میگن پیاده روی چون هوازی هست کلا لاغر می‌کنه.گفتم شاید پهلو و شکمم رو هم لاغ ...

بله کالری سوزی ولی حرکت اصلیش برای پا هست

من ۹_۹_۹۹ بیمارسنان مورد علاقم  مشغول بکارم😍😍دوستان من ازمون علمی قبول شدم و مصاحبه مونده که احتمالا ۵یا ۶ ماه طول بکشه،جوابش بیاد

1399/05/23

|

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ex_hour

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 5448

ی برنامه هست تو بازار کاهش وزن در سی روز ورزش های خوبی داره برا شکم و پهلو نصب کن برنامه اش 

عکسش‌چ شکلیه گلم؟

واقعا آب میکنه؟؟

معلم ابتدایی. و  مدرس زبان هستم...سوالی داشتید خوشحال میشم کمک کنم😊

1399/05/23

|

11:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eeeeeelnaz

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 1088

عکسش‌چ شکلیه گلم؟ واقعا آب میکنه؟؟

❤دخالت میکنیم توی زندگیِ همدیگه ؛اسمشم میذاریم دلسوزی مدام هم تکرار میکنیم من اگه چیزی میگم فقط برای خودته لطفا برای خودم هم که شده دیگر چیزی نگویید

1399/05/23

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

swimmingcoach_

عضویت: 1399/05/27

تعداد پست: 45

سلام عزیزم.اپلیکیشن های مختلفی هست که نسبتا خوبه و می تونی ازش استفاده کنی.اگر هم دوست داشتی من خودم در خدمتم  

1399/05/27

|

00:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niaz73

عضویت: 1399/05/05

تعداد پست: 125

برو یه باشگاه خوب که مربیش خوب باشه بهت برنامه درست بده طبق اون پیش برو زمان میبره تا به اون اندام دلخواه برسی

1399/05/27

|

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ex_hour

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 5448

سلام عزیزم.اپلیکیشن های مختلفی هست که نسبتا خوبه و می تونی ازش استفاده کنی.اگر هم دوست داشتی من خودم ...

وای شما؟

چجوری ینی؟😍😍

معلم ابتدایی. و  مدرس زبان هستم...سوالی داشتید خوشحال میشم کمک کنم😊

1399/05/27

|

15:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

swimmingcoach_

عضویت: 1399/05/27

تعداد پست: 45

وای شما؟ چجوری ینی؟😍😍

من مربی شنا هستم و درحدی که باید از بدنسازی بدونم می دونم به این صورت  

1399/05/27

|

20:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ex_hour

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 5448

من مربی شنا هستم و درحدی که باید از بدنسازی بدونم می دونم به این صورت    

پس میشه سوال بپرسم ازتون😍😍😍😍😍

معلم ابتدایی. و  مدرس زبان هستم...سوالی داشتید خوشحال میشم کمک کنم😊

1399/05/27

|

21:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

swimmingcoach_

عضویت: 1399/05/27

تعداد پست: 45

پس میشه سوال بپرسم ازتون😍😍😍😍😍

با کمال میل فقط چون من دیر به دیر میام توسایت اگه دوست داشتید به واتساپ من پیام بدید09133503679

1399/05/27

|

22:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب