وقتي بيدار ميشي اب بخور همچنين در طول روز زياد اب بخور
از مصرف كربوهيدرات ها تا اونجايي كه ميتوني خودداري كن
رژيم غذايي مناسب و انجام روتين شبانه روزي با توجه به نوع پوستت و استفاده نكردن از لوازم ارايش فيك
همه رو رعايت كني كمتر از يكماه نتيجه خوبي ميگيري😍