بلغور گندم بگبرید خیس کنید توی غذاهاش بریزید وزن میگیره، آش، سوپ
فرنی با نشاسته درست کنید
قلم گاو بگیرید ۵، ۶ ساعت بپزید، بعد فریز کنید توی سوپ و آش بریزید برای بچه چاق کننده است
شیره ی خرما و انگور، ارده با طعم های مختلف مثلا شکلاتی به بچه بدید صبحانه مقوی، کره ، تخم مرغ ، تخم کبک، تخم بلدرچین
انواع آجیل آسیاب کنید توی فرنی یه کوچولو بریزید
براش شیر موز درست کنید، حریره بادام
هر چی طبیعی تر بهتر
توی همین نی نی سایت سرچ داره، بزنید غذاهای مقوی کودک میاد