سلام ببخشید که من خیلی مینویسم چه ها من هرروز برای صبحانه یک ق چ پودر زیره و یک ق چ سیاهدانه توی پنیر میریزم و مصرف میکنم بخاطر زیره ذخیره آهن بدنم همیشه خوب هستش با اینکه اصلا مکمل آهن مصرف نمیکنم و مواد غذایی که آهن داره هم خیلی زیاد مصرف نمیکنم. درطول روز هم یک ق چ سبوس گندم و یک ق غ پودر بذر کتان با ماست و سالادم میخورم الان فیناسترایدم رو که دو میل در روز بوده خودم سرخود کم کردم روزی یک میل یعنی یدونه قرص میخورم کاش میشد اسپیرونولاکتون رو هم کم کم قطع کنم
بعدonlyجان الان فقط یکروز درمیون آب شنبلیله میزنم اگه یه روز حنا یه روز شنبلیله مصرف کنم که اونوقت هرروز باید سرم رو بشورم و اینطوری نمیتونم اصلا