خوب اونجا که ایرانی و مغازه های ایرانی زیاد هست
سعی کن هر روز یه لیوان شربت شیره انگور به بچت بدی
اگه اشتباه نکنم آبلیمو جذب آهن میبره بالا و کافئین جذب آهن میاره پایین
تقریبا دو ساعت قبل و بعد از مواد غذایی آهن دار به بچت کافئین نده(مثلا بعضیها چای کم رنگ یا شکلات با طعم قهوه و ... میدن) و با غذاهای حاوی آهن ، یه کمی شربت آبلیمو به بچت بده که جذب آهن بدنش ببره بالا
بببن بعد از یه مدت بهتر میشه یا نه