مینیمالیست شدن یعنی چی؟

خوش به حالت

من چند وقته در این زمینه بی اراده شدم  

چند وقته سه کیلو کم کردی ؟

در ساعت‌هایی که فست نیستی برنامه غذایی خاصی داری؟

قد و وزنتو دوستداشتی بگو عزیزم

فستینگ منم پیش میرفتم ولی طب سنتی میگه برای بدن ضررداره ول کردم ...نمیدونم راستش 🤨

من گفتم ساعت فست رو زمان روزه بذارم و نیت روزه قرضی هامم بکنم

یه تیر دو نشون

وزنم خیلی زیاده

عریزم سری نئوکلاسیک طرح های مختلف داره. همشون این شکلی نیستن که نشه تو ماشین گذاشت. توی توضیحاتشون تو سایت فکر میکنم نوشته که قابلیت شستشو تو ماشین رو دارن یا نه. برای اطمینان زنگ بزنین پشتیبانی اسم مدلی که انتخاب کردین رو بگین و بپرسین میشه یا نه 

یه ماهه

نه سخت نگیر فستینگ عالیه اسم رژیم آدمو جیگر خون میکنه😄

من دیدم پهلو شکمم داره پررو میشن زیاد شدن

اومدم یهویی گفتم از ۵عصر نباید بخورم تا ۱۰صبح 

این تایم دقیق برام نبود 

مثلا ۵تا۶شروع میشد 

۹تا۱۰صبح 

البته مهمان میامدن و مهمانی میرفتم 

چای یه دونه میخوردم و دوتا قندمو طبق معمول و 

میوه میاوردن یه دونه برمیداشتم و میگفتم تازه شام خوردم که اصرار نکنن چون خیلی اهل تعارف کردنیم

و باید به زور خوراکی بخوریم😅

و بیشتر شبا هوس خوراکی میکردم و عاشق نون گرمم نمیخوردم و سرگرم کار میکردم خودمو

پیاده رویم یه هفته نیم ساعتی بود یه هفته ۱ساعتی 

هرچقد حال داشتم فرقی نمیکرد

من قدم ۱۷۱

وزنمم۷۲

نه فستینگ خوبه که خواهرم ۱۰کیلو طی یکسال کم کرده 

نه هرچی دوس دارم میخورم

فستینگ میگن ۸ساعت هرچی دوس داری بخور بقیه ساعات رو نخور 

فستینگ سرچ کنید کلی تایم میده 

من فستینگ ۸ /۱۶ رو انتخاب کردم راحته برام 

۸ساعت میخورم ۱۶ساعتمو خیلی سعی میکنم نخورم اگه خیلی ضروری بشه در حد کم میخورم

ولی تو خونه همش پیاده روی و  وَرجه  وُورجه میکنم 

اومدم تشکر کنم از همه دوستای گلم که اینجا حضور دارن چقدر از تک تک تون آموختم  وهمچنان یاد می گیرم.

خداروشکر می کنم که با شما آشنا شدم وبخصوص هیدوای عزیزم که انگار من یه آشنا تو شهر یزد دارم 

در راستای توصیه ای که هیدوا جان به اون دوست مون در مورد لباس لک شده کردن که تو خونه مقابل همسرشون نپوشن

امروز یه شلوار خونگی که کهنه شده گذاشتم خروجی 

این به جای شلوار خونگی که هفته پیش خریدم البته اون گذاشتم برای عید یا کمی قبل از عید

یعنی مواد قند دار ،سس،...میخورین

معمولی میخورین یا ممکنه پرخوری هم بکنین؟

اسفناج بسته بندی ندیده بودم عزیزم (منجمد منظورتونه؟) 

ولی سرچ کردم اسفناج تلخ سمیهمن تا حالا اسفناج تلخ ندیدم 

لینک نمیتونم بذارم گلم 

عکس گرفتم