با قد ۱۶۵ وزن ۴۷ .۴۸ چیکار کنم
باشگاه‌شرایطشو ندارم 😭
منم دقیقا اینجوری بودم
فقط غذا خوردم و خودمو مجبور کردم
الان ۶۲ ام
خونه ورزش کن
پروتئین مصرف کن، ورزش بکن
من از خدامه وزنم کم شه مثلا با قد ۱۶۰ ۴۷ باشم
منم همینقدر بودم با پودر جنسینگ چاق توپر شدم
باشگاه چیههه
من هم قد خودتم و به روزی هم وزن تو بودم الان ۷۰کیلو ام.
الان وقت ندارم بعدا بهت میگم چه کنی
چه سعادتی!
دست راستت توی سر من
باید نون و برنج زیاد بخوری!
من خودم چند روزه شروع کردم صبح عصر و شب نون میخورم بعنی ۳ نون در کنار وعده های دیگه
مشاور تغذیه فکر میکنم میتونه کمکتون کنه
سایز لباس ت چنده ؟
یه دختری بود قدش ۱۷۰ وزنش ۴۷
سینه هاشو پروتز بود بدنش خیلی خوب بود
معجون بوعلی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز