بذار من برنامه مو بگم ببین از غنی سازی اورانیوم پیچیده تره😁 ولی بازم گاهی بی اثره
صبح ناشتا یک لیوان آب گرم
ناشتا چندتا انجیر خشک
کمی بعد یک لیوان آب کرم دیگه که توش تخم شربتی ریختم
اینا قبل صبحانه بود
بعد خوردن صبحانه تا وقت ناهار کلی آب.... میوه کیوی دو تا در روز. یکی صبح یکی عصر
قبل ناهار سه قاشق غذا خوری روغن زیتون با کمی آبلیمو. خالی میخورم.... بعد روی غذامم روغن زیتون میریزم
دوباره یکی دو ساعت بعد ناهار آب خوردن رو شروع میکنم تا وقت شام
عصر هم دوباره کیوی میخورم
😏
ولی موثرترینش همون آب گرم ناشتاست