عزیزم اولا آب و مایعات زیاد بخور چون داروهای هورمونی غلظت خونتو بالا میبرن.....
روزی ۲-۳ لیتر بخور.....
تغذیتم مناسب طبعت باشه و از کسی تقلید نکن...
لازم نیست کارهای عجیب غریب بکنی بدنت به هر چی عادت نداره نخور......
با شروع آمپولهای اصلیت که بعد پریودی اتمام ال دی هستن زیاد دولا راست نشو.....
به سکمت فشار نیار.....
جارو نکش.....
همچنان مایعات زیاد بخور.....
غذاهای مقوی و پر پروتئیت بخور.....
ایشالله بهترینا متتظرته.....
بعد انتقالم باز تغذیت مناسب طبع و بدنت باشه.....
یه بند نخواب.....
هر از گاهی پاشو یه دوری تو خونه بزن....